��橋修のゴルフ日記

おおいなる誤解

ゴルフ練習場で練習をしている時のことであった。後ろの席で女の声が聞こえた。「アップライトに振るのは良くないのよねー、スライスするから」。自嘲気味であるのか、あるいは嘲笑しているつもりであろうか「うーん」と男が答えた。私には関係の無い会話であろうと聞き流していた。しばらくして休憩のために椅子に腰をおろし後ろの席を見ると、年配の「おばはん」と「教え魔らしきおじん」が練習をしていた。その二人は夫婦には見えなかった。スイングをみると二人ともフラットにスイングしていた。先ほどの会話は、私のスイングに対する批評であったのかと思い知らされたのである。
確かにアップライトに振ればスライスする。これはアップライトに振るからスライスするのではない。スイングの方法に問題がある。私のバックスイングの方法によれば、アップライトに振ることになる。この方法により、ただ単純にスイングをすれば、クラブヘッドの軌道はアウトサイドインになる。特に手首で調整しなければ、ボールは飛球線（ターゲットライン）に沿って飛ぶのではなく、斜め左の方向に真直ぐに飛んでOBの可能性が大きくなる。これを避けるために、飛球線（ターゲットライン）に沿って飛ぶように手首で調整するのであるが、残念ながらスライスを払拭することはできない。このようなときに手首で方向を調整するのは至難の技である。そこで考えたのが、飛球線（ターゲットライン）に沿ってクラブヘッドを走らせる方法である。これは意外に思えるかもしれないが、その効果は確かなものがあった。この会話を聞いたのは、この方法によりひたすら猛練習をしている時の出来事であった。自分では自信を持っていたので、特に変更してフラットに振ることは考えなかった。
しかしながら、大きな壁があった。フルスイングで１８０ヤード、ジャストミートで２００ヤードの距離しかかせげないのである。どうしても飛距離が足りない。いろいろ考えてスイングをするのであるが飛距離が出ない。原因は不完全なフォロースルーにあった。不完全というよりも、飛球線（ターゲットライン）上を走らせる方法では、フォロースルーに限界があるのである。このことに気付いて、フォロースルーの方法を変えるには１年の歳月を要した。つまり、インサイドインに振ることにより充分なフォロースルーを確保できたのである。この時から、クラブヘッドを飛球線（ターゲットライン）上に走らせる方法は、ゴルフのスイングに関する大きな誤解であったと考え、インサイドインに振ることに専念することになった。
しかし、その後もアップライトに振る方法は変えることはなかった。今でも自信を持ってプレーしている。

ローリング

ゴルフに活用できる体の回転には、腕の回転、肩の回転、腰の回転、手首の回転などがある。このシリーズにおいては、特に肩の回転を大きく取り上げているところである。ここで他の回転について、取り上げない理由を述べてみたいと思う。腕の回転は、ゴルフのスイングに欠くことのできない運動であり、ここではあえて省略する。手首の回転は、ゴルフのスイングに活用することは可能であるが、その技術は非常に高度なテクニックを必要とするため活用の対象から除外した。腰の回転については、いろいろと問題を含んでいる。ここでゴルフのスイングに活用しないものと決めた理由を述べてみたいと思う。当然のことながら、腕の回転、肩の回転に伴う腰の回転は、これらに連動した運動であるため、このことについてもその活用を否定するものではない。私が腰の回転を活用しないと決めたいきさつを述べてみたいと思う。
始めに、人類が二足歩行をするようになって以来、腰には大きな負担を負わせて来た。当然のことながら私も同じ負担を負っている。従って腰は死ぬまで大切に使うものという認識を消し去ることはできない。
次に、水泳のクロールにおいて知りえたことであるが、クロールでは呼吸のタイミングが非常に重要である。顔をほんの少し回転して呼吸をする上級者もいるが、私には不可能なことであった。そこで最初に試みたのが腰の回転である。なるほど楽に顔を回転させることができる。しかし、同時に体全体が回転するのである。極端にいえば足の先まで回転するのである。ここで終われば辛抱も出来るが、クロールは左右の腕を交互に回転させることによって行う連続した運動である。問題は腰を回転して、その腰が元の状態に戻る前に反対の腕の回転を必要とすることである。この状態が連続して行われるため、腰に非常に大きな負担を強いることになる。しまいには腰痛を惹き起こし大変苦しんだ経験がある。そこで、クロールの本を読むことにより知りえたのであるが、肩の回転を活用することである。これがまた意外なことに比較的楽に呼吸ができて、しかも腕の回転を大きくさせ、推進力を高めることも出来たのである。この経験からゴルフにも肩の回転をおおいに活用できるのではと考えた。実際は後で気付くのであるが、私が考える以前に活用されていた。
次に、実に多くの老若男女が腰痛に苦しんでいるということである。青少年はあまり聞かないのであるが、一般的に腰痛の話をすればかなりの話題が交わされる。私も例外ではなく４０代の始めごろから腰痛に苦しんでいる。それは腰の冷やし過ぎが原因であった。いわゆるクーラー病である。これは仕事の現役時代に原因があるが、一種の職業病ではないかとも考えられる。以来、私にとって腰を冷やすことは避けるべき最大の関心事である。また、職業病という名の腰痛も多種多様あることも推測できる。
人間の骨格は、ほぼ１８歳ぐらいまでに固まると聞いている。特別に腰を使う運動については、それまでに十分な基礎体力の練磨が必要ではないかと考えている。私のように４０歳を過ぎてから行うゴルフには、避けて楽しむのが無難のように思える。
私のゴルフは楽しむためのゴルフであり、腰痛の誘因となるような運動は極力さけるべきであるというのが私の考え方である。

型の体得

読売新聞に「日本の知力」という連載記事がある。「第3部　大学で考える（６）」に興味深い記事を載せている。型の体得は学習の原点である。現代人は、先人の蓄積を飛び越して故人の創造性がいきなり生まれると思いがちだ。これは素朴というより無知に近い。文化は積み重なるようにしか発展しないのに、「別に何も知らなくてもいいではないか」という開き直りの態度が幅をきかせるようになった。自由にやりたいという気持ちもわかるが、その自由自体が、型や反復でしか身につかない技で維持されている。自分のやりたいようにやるだけなら、それ以上は伸びない。型を身につけた人は余裕ができ、複雑な課題も考えずに処理できる。先人が編み出した究極の学習法が型なのだ。という記事である。
茶道などの伝統芸術の世界では、師匠はまず弟子に基本形を教え込む（守）、弟子はやがて枠を飛び出して（破）、ついには自分なりの境地に至る（離）。基礎練習ができてこそ、「守・破・離」を踏む必要があると説いている。

これらのことは、何も伝統芸術においてのみではなく、教育、研究、文化、政治、経済、スポーツに至るまで、型の体得は学習の原点であるように思える。自分の興味のあることについては、型が必要であると認識していたが、社会生活を営むうえで、型の体得は避けて通ることのできないものであると再認識させられた。

バックスイング

バックスイングは、アドレスの後クラブヘッドをボールの後方に引く行為と、トップを作るまでの連続した運動である。ここでは、先にトップの作り方を述べる。その方がトップを作るという行為が理解できるからである。

トップの作り方は、(3)と(4)で述べたアドレスの状態を基本として、アドレスした時のクラブヘッドの状態を保ったまま、そのままの状態でクラブと共に両腕を上に上げる。上がりきったところで右腕の肘の関節を曲げるとともに、右手の手首の関節を手の甲側に曲げ、曲げた手の平に左手を乗せる。左手の手首の関節はアドレスの時の状態を保つのが最適である。この時クラブヘッドは右斜め上にある状態が良い。この状態に、アドレスの時に作った体の軸をブレさせるということなく、肩を６０度右に回した状態が「トップの位置」である。この時クラブシャフトは、飛球線（ターゲットライン）に平行になっている状態が良い。

バックスイングは、アドレスの後、ボールの後方にクラブヘッドを引きながら肩を回転し、トップの位置を作るまでの連続した運動であり、先に述べたトップの位置を作るのが、バックスイングの大きな目的である。そして、トップの位置でバックスイングに続く運動を、一時停止するぐらいの余裕が必要である。
バックスイングの感覚としては、始めに肩を６０度右に回し回転の終わる頃合に合わせて、クラブと共に両腕を上に上げトップをつくる要領が良い。

飛球線に直角

飛球線（ターゲットライン）に直角であることは、アドレスの時に要求される絶対的な要件ではない。インパクトの時に要求される絶対的な要件である。問題は、どのようにしてアドレスの時の状態を、インパクトの時点まで保つことが出来るかである。それには、次に掲げる状態を保つ必要がある。

　(1) 体の軸をブレさせないこと。
　(2) 手首の状態をアドレスの時と同じ状態でインパクトすること。
　(3) スイングの段階で、飛球線（ターゲットライン）に直角である状態を保つように心掛けること。
　(4) インパクトの時点においても、ボールと体の関係はアドレスの時と同じ状態であること。

これらの条件を保つには、バックスイングの方法とトップの位置が重要になってくる。そして、ボールから眼を離さないことである。

グリップ

クラブの握り方はいろいろあるが、ここではインターロッキンググリップによる握り方が、良い方法であると考えている。インターロッキンググリップによって、左手の指の関節と右手の指の関節が、列になって並んだ「線」が出来る。この「線」にグリップを沿わせて握る。

グリップを良く観察した人は思い出すかもしれないが、グリップは真ん丸ではなく、ある一定の方向に尖っている。これには二つの理由が考えられる。一つはグリップがスイングの際にブレないように、他の一つはこの尖った部分を、インターロッキンググリップをした時に出来る「線」に沿わせるためではないかと考えている。

前回の(3)で述べたスタンスに加え、このようなインターロッキンググリップをして、両手の手首を左右に曲げることなく、そのままの自然な状態で下ろし、設定したボールの後方にゴルフクラブのフェースを合せると、クラブフェースのソールは、最初に設定した飛球線（ターゲットライン）に直角になり、さらにソールはテイーグランドに水平になっている。
このことはクラブフェースが飛球線（ターゲットライン）に直角になっているという証である。そしてクラブシャフトはハンドファーストの状態になる。これらのことが飛球の方向性を安定させ、振り抜き易い状態を作り出す。

これらの方法は私が考えて編み出した方法ではない。
１９世紀後半、ゴルフの本場イギリスで開催される競技会に、選手として出場したアメリカ人が、どうしても優勝することが出来ない。
思い悩んだアメリカ人による、科学的思考方法の実践と、選手の汗と涙の結晶であると伝え聞いている。
そしてゴルフクラブの、あの異様なクラブフェースの取り付け方も、その思考方法の結果であると伝え聞いている。

私は、これはまさしく運動力学の応用ではないかと考えている。
いつ、どこで、誰がと言うことについては分からない。
いつのことになるかは分からないが、その伝聞の真贋について、機会が有れば、その裏づけを調べて見たいとも考えている。

一定の型

基本に基づく一定の型（フォーム）は、自分の好みによって決定するものではなく、必然的に要求される条件がある。その条件は次のようなものである。

(1) 人間の運動エネルギーをクラブを活用して、停止しているボールの運動エネルギーに効率的に変換することである。
(2)ゲートボールより遥かに大きなエネルギーを造り出す必要がある。
(3) 野球のようにボールを横に飛ばすためのエネルギーを造り出す必要がある。
(4) 人間の体型に一番適合する型（フォーム）が要求され、かつ、すなおに振りぬける型（フォーム）が必要である。
(5) ゴルフの規約に適合したクラブにより、その特異な形状から発生する運動エネルギーを造り出す必要がある。

以上のことを前提としながら、今回はスタンスの取り方を示して見たいと考えている。ただ、その方法はそれぞれのプレーヤーによって、方法が異なるのではと考えられるが、ここでは、最も基本的な方法を述べることとする。使用するクラブにより、少しずつ変化させる必要があることから、７番アイアンでしかも右利きを前提として述べることとする。

スタンスの取り方は、次の方法により可能である。
(1) 先ずボールを置いて、そのボールが飛んで行く方向（飛球線：ターゲットライン）を決定する。
飛球線（ターゲットライン）は、ボールが飛んで行く方向を示すものであり、置いたボールの前後に引かれる真直ぐな一本の線であると考えれば良い。
(2) グラブのグリップエンドを、ボール１個半分残して右手で握る。
(3) クラブヘッドをボール１個分ボールの後方に合せ、クラブシャフトが飛球線に直角になるように設定する。
(4) グリップエンドと右足の付け根あたりとの間が、ボール１個分の離隔距離となるように右足を設定する。
(5) 左足は離隔距離を決定した時の右足から、飛球線に平行になるようにボール３個半分左に開く。
(6) 次に右足は左足から、飛球線に平行になるように３２ｃｍ右に開く。
(7) 以上の行為により、左足、右足、飛球線を結ぶ線の関係は、スクエアーになり４つの角度はそれぞれ９０度となる。このことが飛球の方向性を安定させる重要な要素となる。
(8) スクエアーになることを確認して後、左足はかかとはそのままで、つま先を３０度左に開く、右足はかかとはそのままで、つま先を若干左に開く。

全てのプレーヤーに合うものとは断定できないが、以上のスタンスの取り方が、クラブを素直にすっと振り抜くための最善の方法になる。ただ、クラブの握り方は、何でも良いというものではなく、一定の方法が要求される。グリップの方法については、次回述べることとする。

振り抜く

前回のブログに、「一番大切なことは、構えたクラブを何も考えずに、ただ単純にスッと振り抜いてボールを飛ばすことである」と書きました。

余談として、ちょっとした話を加えます。
いつものように自宅から徒歩でゴルフ練習場（千里ニュウタウンゴルフガーデン）に行き、１時間半ほど練習をして、その帰り道に時々寄る居酒屋（竹馬）に立ち寄った。この居酒屋は、マスターの主催で３ヶ月に１回程度のコンペを開催しており、そのコンペに私も参加している。居酒屋のドアーを開けて中に入り席に座ると、「打ちっ放しに行って来たん」とマスターに聞かれ、「うん、ちょっとな」と返事をした。そしてしばらくして、マスターに向かって、「なーんぼ練習しても難しいなー」と話しかけてみた。ところが、マスターの返事が私の期待を遥かに超えていた。

「簡単なことや、なーんも考えんと、ただ単純にスッと振り抜けばええねん」という返事が返ってきた。

私が期待していたのは、マスターから「何が難しいねん」と聞かれ、会話の成り行きとして「それは、あーでもない、こうでもない」という会話であった。ところが、あまりにも期待はずれの返事であったため、「うっ」と返事に詰まってしまい、そして、「なるほどなー」と返事をするのが精一杯であった。会話が途切れ、静かにビールを飲みながらその内容を考えていた。他の客とも雑談をしながら、いつもの定量のビールを飲み店を出た。
自宅までは１�q超の距離であるが、ずーっとマスターの言葉が引っ掛かっていた。「なるほどな」、「そんなことは分かっている」、「だけど簡単にはいかないな」と自問自答しながら歩いていた。
それから何回か練習場に通ううちに、あの言葉の内容を実現する方法が見えてきたのである。それは、ある一定の型（フォーム）があれば可能で有るということに思い当たった。基本に基づいた型（フォーム）を作り上げるのが、一番大切なことであると気付かされたのである。良く考えてみれば、そのことのために一生懸命練習をして来たのである。今では、運動力学の応用も一定の型を無視した方法は有り得ないと、つくづく思うようになって来た。

月例杯で３位になりました。

２００７年８月５日（日）〜競技会の日
ライオンズＣＣの会員　Ｂクラス　出場者４３名

入賞者の成績は次のとおりでした。
　優勝　グロス８７　ハンデイ１９　ネット６８
　２位　グロス９７　ハンデイ２８　ネット６９
　３位　グロス９９　ハンデイ３０　ネット６９

賞品は、東京銀座のMIYAMOTO SHOkOのワイングラスです。
グラスには、ライオンズＣＣのマークを入れてあります。
大切にしたいと思っております。

少しずつ目標とする技術による成果が出て来ました。
年齢と体格に応じた、シンプルなスイングが私の目標とするところです。
特に、腰を酷使しないスイングが可能になりました。

結果としてハンデイは２８になりました。

クロールの技術とリズム

ゴルフのスイングに運動力学の応用があることは当然であるが、そのメインとするところが何であるかが、今回のテーマである。
一番大切なことは、構えたクラブを何も考えずに、ただ単純にスッと振り抜いてボールを飛ばすことである。スッと振り抜いた結果、ボールが真っ直ぐ飛んで、ある程度の距離が確保できれば良い。ある程度の距離とは、コースの設計者が求めるヤーデージを充分ではないが、満たすことが出来れば言うことはない。しかも、ゴルフクラブの設計思想に適ったインパクトの状況であれば、最早最高である。

水泳のクロールの技術とリズムにエントリー、キャッチ、プル、プッシュ、ローリング、ブレス、リカバリーがある。
このうち、プル（引く行為）とプッシュ（押す行為）という相反する行為がローリング（肩の回転）によって、一本のスムーズなストロークに完成されていることである。

ゴルフのスイングにおいても、プル（引く行為）とプッシュ（押す行為）という相反する行為をローリング（肩の回転）によって、一本のスムーズなスイングアークを作り出し、ヘッドスピードを上げることが出来ないかというのが、今回の大きなテーマである。
これは最早、運動能力というよりは運動力学の応用であると理解している。このことについて、その方法と私見を少しづつ述べて行きたいと考えている。